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ローラー台で動きの確認

このところコアトレとランばっかりやっていた。
いい加減自転車に乗って動きの確認もしなければ。
ということで久しぶりにローラー台を引っ張り出してきてセット。
ついでに動きを撮影して確認するためにカメラもセット。


ローラー台に乗る前にまずはマットで20分ほど体幹に刺激を入れておく。
その後でローラー台に乗り撮影もスタート。
前に動画で確認した時は左側の骨盤が落ちていた。
今日見た感じではその辺は少し改善しているように見える。


撮った動画をまさひふさんにチェックしていただいた。
お忙しい中ありがとうございます。


右膝の軌道がぶれているとのこと。
確かに左膝の軌道に比べ右膝の軌道が安定していない。
その原因としては右の中臀筋が弱い可能性があるとのこと。


そういえばトレッドミルで走っていても右の中臀筋だけが後半やけに辛かったが、それも関係あるのだろうか?
ずっと左側の改善を考えていたが右側もあまりよろしくないな。
まさひふさんに必要なエクササイズを処方していただいたので、
しばらくはそれを重点的にやって行こう。


それにしても、動画に撮ってチェックしてみると自分の思い描いていたものとは結構違うものだ。
定期的にチェックしながらやって行くのが変な癖をつけないためにもいいのだろう。
面倒なのは1回1回撮ってチェック、撮ってチェックをするのが面倒な点。
撮りながらモニターでチェックしつつローラー台回せたらいいんだけどな〜






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  1. 2013/10/26(土) 00:30:07|
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