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この2日間はランとコアトレをした。
昨日はジム行ってトレッドミルでラン。
40分弱掛けて6kmほど走って終了。
帰ってからは以上に眠くなり9時頃に就寝。
今日は朝からバタバタ・・・
夕食食べてからランの実走。
寒いのでそれなりに着込んで40分弱掛けて6.5kmほど。
アスファルトの上を走ると衝撃が凄い。
トレッドミルの比じゃないくらいダメージを受ける。
もうちょっとゆっくり走るべきだった。
今日はその他にコアトレを計1時間。
概ねいつものメニューにて中臀筋を強化。
明日は三本ローラーでもやろう。
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- 2013/11/02(土) 23:17:15|
- 筋トレ
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