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トレッドミルな日

昨夜の大嵐でまたも落ち葉がひどい。
午前中は他の仕事があったので手をつけられず。
15時過ぎにようやく落ち葉処理に着手。
湿っているのでやりにくいが片っ端からブロワーで吹っ飛ばして寄せていく。
ここが山の中だったら谷に向かってブーンするところだがそうもいかない。
とりあえず一通り寄せただけで日が暮れた。


そこからジムに行きトレッドミルでラン。
8kphくらいから始めて徐々に上げていく。
やり始めた頃に比べればこれでもペースが上がっている方。
12kphくらいまで上がっていい感じで走っていると突然マシンがストップ。
何かエラー表示が出ている。
いきなり止まったのでつんのめりそうになった。


スタッフの人に直してもらい仕切りなおし。
さっきと同じようなペースで走って計51分9km
ランは心拍数の数字に対して疲労感が凄い。
終わってマシンから下りると何かフワフワした感じになる。
後はストレッチして帰宅。


家では夕食後にコアトレを20分くらい。
腹斜筋に喝を入れる。


明日は雪の予報。
ローラー台にするかランにするか・・・
来週末からは関西に逃避行。
向こうは暖かいし少しは走れるだろう。







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  1. 2013/11/10(日) 23:33:24|
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