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日々変化

継続的にコアトレを行っていけば少しずつ身体が変化する。
1日で劇的に変化することはないが2週間もあれば様子が変わる。
日々少しずつ変化していくのだ。


自分を注意深くアセスメント出来ないとその変化に気付かないことも多い。
実際に起こっていることと、自分でそうだと思っていることの間に乖離があったりする。
そこが難しいところでもある・・・


私の話で言うと・・・
ちょっと前まで普通に立った状態で若干の骨盤の前傾が見られた。
なのでエクササイズを行う際、骨盤周辺に力を入れてニュートラルにするよう心掛けていた。
そして今日も同じような意識で骨盤を起こしていた。
・・・が、どうも腰に違和感を覚えた。
確認してみると骨盤が後傾していた。


以前は普通に立った状態で前傾していた骨盤が、今日はニュートラルくらいになっていた。
それを以前と同じ感覚で力を入れていたもんだから後傾気味になっていたようだ。


エクササイズを続けていると身体は変化していく。
鍛えられることで筋肉のテンションが変わってくるからだ。
だからそれを注意深く観察する必要がある。
この前までの感覚が今日も同じとは限らない。


身体が変化していくと言うことは必要なエクササイズも変化する。
いつまでも同じことを続けていれば良いというものでもない。
それもまた難しい問題だ。
それなりに知識をつける必要がある。
ボチボチとやっていこう。


夜はローラー台をやってトレーニング終了。
無負荷から始まり、中強度、高強度、高回転など。





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  1. 2013/12/25(水) 23:52:36|
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