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飲み会続き

年末年始と飲み会続き。
よって2日のトレーニングは休み。
少しアルコールにやられつつある。


今日3日も朝いちから気分が優れない。
午後からようやく復活してきた。
いろいろと雑務をこなして16時頃からコアトレを開始。
腹筋系を鍛えたり、最近気になっている問題点についていろいろ調べつつ改善方法を考える。
やはりまだ斜めに踏む癖が直っていないか??
それが膝を含め脚の内側の違和感に繋がっていそうだ。


Solestarのインソールの特性も相まって強く踏むと問題が出やすいのかもしれない。
つまり道具の使い方が良くないわけだ。
少し乱暴な表現だが、道具は所詮道具でしかない。
上手く使ってあげればしっかり機能してくれるし、そうでなければ問題が起こるのだろう。
物によっては問題が起こり難いように作られている物もあるだろう。
しかし、どこか特化した機能を持たせていたらそうもいかないんじゃないかな?


まぁいろいろやってみて経過を見よう。


コアトレ後はローラー台。
いつものように20分は負荷無しで意識付けの練習。
その後負荷有りで10分×2本。
1本目はアベ172W、2本目はアベ187Wで・・・
どちらもコアトレ的な感じで回す。


最後に1分×3本を高強度で。
268W、305W、337W
意識は保ったままハイパワーを出す練習。


今後、意識を保ったまま回転数を上げる練習もしていかなければ。





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