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JSS

パワトレにおいてTSSはトレーニング状況を確認する指針となるが、
雪国には自転車トレーニング以外のストレスが存在する。
命名しようJSS(除雪・ストレス・スコア)だ。
今日も朝から3時間も掛けて除雪したが、
終わった頃には最初に手をつけた辺りは数センチ積もっていた。


これは90~120分程度軽く走った疲労に匹敵する気がする。
いっそ1時間で除雪できる最大量からFTJP(ファンクショナル・スレッショルド・除雪・パワー)を設定して、
ストレス管理を行った方が健全にトレーニング状況を把握できる気がする。
数値化できたらそれなりにモチベーションにもなりそうだし・・・
通常通りの自転車トレーニングと平行して除雪を行うとそれだけでオーバーワークになりそうだ。


除雪が辛すぎたので今日はコアトレ無し。
ローラー台だけは軽い負荷で90分回しておく。


それにしても今日は疲れたな・・・






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  1. 2014/01/19(日) 22:49:55|
  2. ローラー台
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