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無負荷でクルクル

今日はリカバリーでウォーキングの日だったが寒いのでインドア。
固定ローラーを無負荷でクルクル回し続ける。


引き上げ系の意識には無負荷が良い。
集中して使いたい部分をフォーカスできる。
ここがこうなると、あそこがこうなる・・・みたいなのをいろいろ感じ取りながらやる。


ペダルと膝は真っ直ぐを意識。
これがまた難しい。
骨を真っ直ぐにするように意識しようとしているのだが、
パッと見、筋肉のつき方とかで真っ直ぐに見えないのではなかろうか??
思った以上に開く感じだ。
今度前方からカメラで撮って確認してみよう。


ローラー終わって少しコアトレして終了。


明日はL3で20分×2本の予定。
水曜日はハーフアワーオブパワー・・・苦痛の日。





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