北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

軽くの2時間

今日は昼から会議。
今後開催されるイベントについてあれこれと決める。


その後職場入り口前にドカッと落ちていた屋根雪をどかす。
7割くらい処理してある程度通れるようにしたところで今日は終了。
明日の朝に続きをやってしまおう。


夜にはローラー台。
固定を使ってひたすら動きの練習。
2時間回したうち、最初の1時間は負荷無しで丁寧に回す練習。
後ろから前から動画でとって確認しながら・・・
実際に映像で観ると自分が思っている動きと結構違ったりしていてショック。
最初の1時間の仕事量は7kjくらいか??


その後負荷装置をつけてL1~L2くらいでそれまで練習した内容を繰り返す。
主に動作の正確性にフォーカスした今日の練習。


明日はリカバリー。






関連記事
スポンサーサイト
  1. 2014/01/26(日) 00:42:24|
  2. ローラー台
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<プール開き | ホーム | SST>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/676-6eb99bcd
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。