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折れかけ

今日はL3、20分×2本。
めんどくさくてサボりかけたが・・・
20分ほどアップしていざメニュー開始。



__________


#1:217W、161bpm、92rpm
#2:220W、170bpm、91rpm


1本目、出だし2分でしんどくてやめてしまった・・・
2分ほどレストして気を取り直して再チャレンジ。
今度は4分弱で撃沈。
辛さもさることながらADAMOの先端が内腿に当たって痛い。
サドル先端部が私には広すぎるような気がする。
座った感じはすごくいいのだが、ペダリングすると当たる。
動きの問題だろうか??
仕方がないのでリーガルに交換。


3度目の正直でラップスタート。
体感的には辛いが継続できないほどではない。
私の場合、後半上がってくることが多いので今回も御多聞に洩れずと言ったところか。


10分レストしての2セット目。
1セット目よりきつい。
そして左脚。ハムストリングスが入りやすくなっている。
右は大臀筋の意識が多少良いのだが、左は悪い。
少し左を集中的に鍛える必要ありかな??


さすがに連日の負荷で少々疲労気味。
明日はリカバリーの予定。





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