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1月のトレーニング

今日で1月も終了。
今年は昨年に比べ降雪量が少なかった。
お陰で多少はトレーニングをしっかり出来たかな。


今月は出来るだけみっちりトレーニングを積むことを自分に課して取り組んだ。
その甲斐あってかどうか・・・
少しずつではあるが、今の身体の意識の中で出せる出力が上がってきている。


自転車以外には最早定番となったコアトレの外にスイムだったり、ウォーキングだったり・・・
ウォーキングは1回しかやっていないけど。
この調子で2月もしっかり取り組んでいきたい。
ランもやりたいな。
虹の湖デュアスロンとか考えてみようかな・・・


ということで今月の〆。



1月の走行距離は、
総走行距離:713.04km

内訳
実走:0km
ローラー台:713.04km



総トレーニング時間:54.62h


内訳
自転車:30.59h
その他:24.03h




1月全体のデータとしては、

Total Time・・・・54.62h(1.76h)
Total Distance・・713.04km(23.00km) 
TSS ・・・・・・・1415.4(45.65)
Kilojoules・・・・12783kj(412.35kj)
Elevation ・・・・0m(0m)

※括弧内は1日平均値





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