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病み上がり

一昨日、体調不良でトレーニングを休んだ。
ここ数日の冷え込みとトレーニング後に身体を冷やしたのが原因か??
出来なくはなかったがローラー台は自粛した。
昨日もローラー台は休んで、代わりにコアトレを・・・


今日は体調も良くなりトレーニング復帰。
SST~L4くらいで20分×2本。
固定ローラー台を使用。



__________


#1:235W、166bpm、82rpm
#2:251W、175bpm、85rpm


シクロクロスのワールドカップを観ながら回していたら興奮して強度を上げすぎた。
にしてもちょっと高すぎかな?
キャリブレーションがイマイチなのだろうか??


相変わらず左の大臀筋が効いていない。
右に比べてハムストリングスの疲労度が高い。
もう少し意識的に左を強化しよう。





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