北の自転車乗り

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L3にて

昨日もブログを更新したのだが最後の最後で回線不良で消えうせてしまった。
いつも内容的に薄いのでどうってことはないのだが・・・


今日は固定にてL3、20分×2本。



__________


#1:215W、162bpm、88rpm
#2:230W、173bpm、88rpm


コアトレの後だったので少々しんどい。
1、2本目ともにL4になっていた。
少し上げ過ぎかな。動きが乱れがち。


明日は強度を抑えて動きをしっかり意識しよう。


それにしても寒いな。
身体冷やしたらまた体調崩しそ・・・気をつけないと。





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