北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

SST

ここ2日ほどブログを更新していなかったが、
9日の日曜日はプールで軽く泳ぎ、
10日は疲労感からかやる気がなかったので完全オフ。


今日はしっかりやろうということでSST30分×2本を含む2時間。
使用したのは三本ローラー。



__________


#1:220W、169bpm、86rpm
#2:223W、171bpm、86rpm


当初の予定では20分×3本のつもりだったが、
回してみるともう少し長くいけそうだったので30分×2本に切り替え。
途中で少し負荷が軽く感じたので手元で負荷アップ。
Arion Digitalの良いところ。
ARAGOだったらもっとスムーズなんだろうな。


とにかく動作の意識をしかっり持ってその範囲で出せる出力で・・・
あくまで動作重視でやっている。
レストの時は軽い負荷で動作を意識。


2本目も概ね良好。
ただちょっと飽きてくる。
右と左を同時に意識するのは難しい。
片一方を意識しているともう片一方が散漫になっている。
しつこく続けるしかないな。


後は食後にコアトレをやって終了。
ソチのハーフパイプが面白い。
日本のレベルが一昔前より格段に上がっている。





関連記事
スポンサーサイト
  1. 2014/02/11(火) 22:55:36|
  2. ローラー台
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<L5 | ホーム | 軽めの強度>>

コメント

こんばんは。

3本ローラーマニアとしましては、Arion Digitalが超〜気になっています(*^^*)
  1. 2014/02/11(火) 23:37:01 |
  2. URL |
  3. T橋 #olyRNeTs
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

T橋さん、こんばんは。

Arion Digitalはなかなか良いですよ!
固定ローラーのように手元で負荷調整したり出来るので便利です。
三本マニアであればARAGOなど…
  1. 2014/02/12(水) 01:15:37 |
  2. URL |
  3. Ciclista1200 #-
  4. [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/688-35c1b398
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。