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L5

昨日はサボり。
少し停滞気味になりつつある。


今日は気を取り直してトレーニング。
固定ローラーを使ってL5で3分×6本。



____________


#1:275W、158bpm、76rpm
#2:292W、168bpm、84rpm
#3:293W、169bpm、85rpm
#4:290W、170bpm、86rpm
#5:292W、174bpm、86rpm
#6:283W、172bpm、87rpm


いつもながら最初にローラー台の負荷をいくつにするかが悩ましい。
負荷5で重過ぎたので2本目から4にする。


この手の短時間のインターバルをやるにはArion Digitalは向かない。
負荷が上がるまでに少し時間が掛かるのと、少し負荷が不安定であるためだ。
その辺は固定の方がメリハリをつけやすい。


それにしても3分は長い・・・
少しレストを長めにとってしっかり負荷を掛ける。


一応、例年4月末に行われるSUGOさくらスプリントカップを目指してトレーニングしている。
・・・が、今年のイベントカレンダーにいつまで経っても掲載されない。
不人気すぎて無くなったのだろうか??





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