北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

3/4 Hour of Power

昨日からの予定通り、今日は3/4 Hour of Powerをやる。
まぁHour of Powerの45分バージョンだ。
内容としては3分毎にL5で25秒というメニュー。



__________


3/4 Hour of Power:228W、172bpm、86rpm


いや~、きつかった。
前回のログを確認してみたら30分ではなく40分やっていた。
そして232Wと今回より若干高かったみたい。
20分平均で見ると前回235W、今回236Wという感じ。
前半が低かったのか??


それにしても今回のやつは内容がよろしくなかった。
いまいち調子が悪い中で無理矢理出した感がある。
後半に行くにつれフォームが乱れた。
もう少し低い出力でしっかり維持した方がいい練習だったか??


次にこれをやるのは1ヵ月後。
その時は60分やることになっている。
これは大変だ・・・






関連記事
スポンサーサイト
  1. 2014/02/20(木) 00:27:26|
  2. ローラー台
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<サドル迷子 | ホーム | SST>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/693-85112a72
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。