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20分走

昨日は仕事関係の行事で使う施設を下見するために盛岡まで。
少々微妙なところもあるが良い施設だった。
そのまま盛岡で会議をして帰宅。
妙に疲れたので練習は無し。


今日は天気も良く気温も高かった。
雪融けも一気に進み気持ちが良い。
鬱々とした冬から開放される日も近そうだ。


練習は20分走を2本。



__________


#1:231W、175bpm、92rpm、32.7kph
#2:237W、175bpm、92rpm、32.0kph


ちょっと強度を上げすぎた。
1本目は終盤タレかけた。
1本目の高強度が効いたのか、2本目は同等の心拍数でも少し楽だった。
少し効率の悪い走りになってしまったが・・・


終わってから立ち眩み。
高強度で身体がおかしくなったのか??
しばらく調子悪かった。
今は復活して飲酒中。






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