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SHOP練

今日は土曜日恒例のSHOP練。


12月頃から雪で実走が厳しくなるので、
SHOP店長のはからいで倉庫のスペースを借りてローラー台トレーニングをしている。


大体は3人ほど、
多い時は4,5人集まることもある。


なにかと精神的にきついローラー台も仲間がいるといいもんだ!


各々のトレーニング内容について情報交換したり、
純粋に隣で誰かが頑張っているから頑張れる・・・とか。


今日のメニューは、
LTを10分2セットとSFRを1分5セット。


思っていたよりも出力が出せた。


最近は朝にアクティブ・リカバリーのつもりで、
ごくごく軽く30分程度回すようにしている。


もちろん毎日じゃないけど・・・


これをやっとくのとやっとかないのでは大分違う気がする。


パワトレに移行してから翌日脚がだるいことが多い。


アクティブ・リカバリーの重要性を実感する今日この頃。
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  1. 2011/02/12(土) 22:08:09|
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