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リカバリー

昨日の疲れがあり脚が全くダメ。


それでも軽いギアをクルクル回して披露物質を抜いてやることは大切なので、
今日は小一時間のアクティブ・リカバリー。


ただ風が非常に強い・・・
向かい風の中を39-25で心拍と出力を上げないように回す。
時速は18km/hとか(笑)


向かい風に嫌気がさしてUターン。
今度は追い風に乗ってみる。


同じ出力で38km/h程まで上がる・・・とても楽チン。


と、適当に流しただけの50分間。
終わった後は脚が大分軽くなっていた。


月末には昨日のコースにまた行こうと思う。




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  1. 2011/05/16(月) 23:58:43|
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