北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

2本だけ1分走

夕方に少し走った。
西目屋を目指してダラダラと・・・


流している時は上手い具合に臀筋に力が入るポイントを探しながら走っている。
骨盤の倒し具合だったり、意識するポイントだったり、重心だったり・・・
丹田って重要だと思う。


・・・といろいろやっていたら逆に訳わからなくなって終了。
帰り際に上りを使って1分走を2本。



__________


#1:474W、161bpm、82rpm
#2:449W、170bpm、82rpm


2本目は50秒くらいで思いっきりタレた。
1、2本とも通して動作はめちゃくちゃ。
この位の強度になるとコントロール不能か??
力を出しやすい筋肉が反応しちゃうから、こういうのばっかりやってると神経系おかしくなりそ・・・
もっと低い強度から固めていくのが吉。


後はゆっくりと帰宅。
子どもを風呂に入れる。





関連記事
スポンサーサイト
  1. 2014/03/27(木) 21:41:53|
  2. 実走
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<チーム練 | ホーム | 峠にエロ本がたくさん落ちている理由>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/706-b88a4e05
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。