北の自転車乗り

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とりあえず目屋

ようやく弘前に戻る。
台風やら何やら大変だった。


今日は夕方からリハビリライド。
かれこれ10日ぶりか??
関西では鳥人間コンテストを観ようと久しぶりのロング、170kmを走り、
ものすごい疲労と紫外線によるダメージなのか、口内炎ができまくりしばらくダウン。
真夏の関西は日中走れたもんじゃないな・・・
そう思うと弘前は涼しい。


リハビリは目屋から。
湯口からは現状把握のためにTT走。
往路は追い風だった。


ありの〜ままの〜数値見せるのよ〜♪
ありの〜ままの〜・・・
昨日の夜に観た映画にインスパイアされながらいってみよう!



__________


往路:18'36、10.84km、243W、175bpm、96rpm、34.9kph


飛ばし過ぎないように抑えめで入る。
とにかく一定ペースで走るよう心掛ける。
しかし、きつい。
無駄な力みがあって身体が強張る。


コンビニ前を通過した辺りでは顔が苦痛に歪んでいた。
いっそのことやめちまおうかと思ったほどに・・・


ビーチ到着直前にK池先生とすれ違う。


ヘロヘロで休憩しているとK池先生が戻って来た。
しばらく今後の予定について雑談。
それから一緒に帰路へ・・・



__________


復路:18'17、10.97km、221W、172bpm、92rpm、36.0kph


復路は向かい風。
往路で大分いっぱいいっぱいだったが、後ろにK池先生が付いていて暮れたお陰で集中出来た。
といってもこの出力。
まぁひどいもんだ。


湯口にてK池先生と別れて帰宅。
1時間ちょっとで異常に疲れた。







実走のデータ

Time・・・・・01:10
Distance・・・35.50km
TSS ・・・・・90.9
Kilojoule ・・768kj
IF・・・・・・0.89

AvePw:207W NormPw:223W MaxPw:660W
AveHR:159bpm
AveSpd:30.3kph
AveCad:81
Elevation:253m







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