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ボチボチと・・・

朝から雨降り。
小雨程度なら走ろうかと思っていたが、意外と降っている。


仕方が無いので自転車のメンテ。
といってもチェーン、スプロケットの洗浄とBARテープの巻き直し。
BARテープの巻き直しは、ブラケット位置調整のついで。
手首の角度が少々しんどかったので少ししゃくってみた。
結果、持ちやすくはなったけど・・・ちょっと近いな。


メンテ以外にはコアトレ。
こちらもボチボチ再開していく。
筋力強化やコンディショニング以外にも、ピラティスなんかの呼吸で呼吸筋に刺激を入れるのは有効なんじゃないかと思っている。
走れていなくてグズグズな分、やれることをいろいろやってみよう。


自分で生み出すパワーを自分でロスすることが無いようにしていきたい。






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