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短時間1本勝負

今日は日中仕事前に1時間ほど走る。
短時間なので宮地1本を全力で・・・
宮地までの道中、風向きが良いことを悟る。
これはここ最近のベストが出るな・・・と。


____________


宮地:5'51、2.48km、298W、184bpm、91rpm、25.4kph


130mmステムの感触は良好。
しっかり力を乗せられる。
それと最近のペダリングが筋肉に負荷掛かりすぎというか、
無駄に力入れ過ぎな感じがしたのでもっとリズム良く・・・を意識してみる。


狙い通り追い風。
上りつつも風の恩恵を感じる。
中盤のフラットな区間でもスピードに乗っている。
久しぶりに板金屋前で36kph強をマーク。
6分フラットは堅いと思いつつ最後の坂を上る。
5分50秒をチョイ切れるかと思うももたなかった。


ま、風のお陰とは言え、今朝の体重が72.6kgなのと、最近で1番のタイムなので満足。
体重も70kgを切りたいところ。
ビールか・・・ビールを止めるべきなのか・・・??


宮地を越えてからは岩木山神社~田代~如来瀬と経由して帰宅。
帰宅してちょっと本を買いに行って、すぐに仕事に出発。


ちょっとずつ復調。
しかし、何に向けて・・・






実走のデータ

Time・・・・・01:03
Distance・・・27.34km
TSS ・・・・・62.4
Kilojoule ・・522kj
IF・・・・・・0.77

AvePw:161W NormPw:194W MaxPw:540W
AveHR:144bpm
AveSpd:25.9kph
AveCad:71
Elevation:229m






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