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今日はラン

昨日は1日オフ。
今日は夜にラン。


コースはこの前と一緒でペースを上げて走ってみる。
走り始めは平坦で快調。
少し走って樹木のTSUTAYAに向かっての緩い上り坂が疲れる。


前回足に刺激を入れておいたからか、今日は幾分マシに感じる。
それでも自転車に比べて身体への負担がでかい。
ただ単にペースがわかっていないだけか・・・


この前が1km6分半くらいで、今日は5分弱くらいのペース。
この前と同じで4.2kmほどしか走っていないので約20分で終了。
少しずつ距離を伸ばしていきたいところ。


家ではコアトレを少々。
再び腹筋周りが強化されてきた。






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