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ラン

今日は日中病院に。
昨日電話が掛かってきて、
「この前病院で精算した金額に誤りがあって足りてないから2800円ほど払いに来い」と・・・
まぁそんなこともあるのかと支払いに行く。
日付見たら夜間救急で傷口縫合してもらった時のやつだな。


そんなこんなで少しバタバタして自転車乗る時間が無かったので夜にラン。
前回走って以来、実に1週間振り。
今日もビブラムの5本指シューズにて走る。


今日はペース落としてこれまでよりも長めに走ってみることにする。
家を出て弘前公園方面に走って掘り沿いを走る。
フォアフット着地を意識。
途中から川沿いに出たのだが真っ暗すぎて参った。
次からはもうちょっとコースを考えよう。


4〜5kmくらい走る頃にはフォアフットの着地が辛くなってくる。
そして左足の親指付け根が少し痛む。
私の場合、左足の小指・薬指の動きが非常に悪い。
くっついてしまって動かなくなっている。
これが良くない。
小指・薬指側が機能しないため、着地の際に親指側に偏って乗ることになっているんだと思う。
自転車に乗っていても同じで、左の内くるぶし付近に張りが出る原因の一端がここにあると考えている。


5kmくらいからペースが落ちて、最終的に8kmほど走って終了。
それでも47分ほどしか走ってないのか・・・


家に帰ってからはストレッチや股関節周りのメニュー、足の指を動かしたり何だり。
早くも脚の筋肉が痛い。







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