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今日は夕方に実走。
1時間くらいしかないので西目屋まで。
走り出してみると少し疲れているのかきつい。
心拍数以上の体感強度。
10分走とかしようと思ったが諦めた。
日が短くなってきているので、ビーチまでは行かずコンビニで折り返す。
帰りに少しスプリントを交えつつ。
850W弱という数字。
無駄に力んだスプリントだったな。
無駄な力みが自転車の走りを阻害する。
日が落ちてくると気温がグッと低くなる。
明日も実走出来たらしよう。
実走のデータ
Time・・・・・1:07
Distance・・・28.00km
TSS ・・・・・74.7
Kilojoule ・・・516kj
IF・・・・・・0.82
AvePw:152W NormPw:191W MaxPw:842W
AveHR:134bpm
AveSpd:25.0kph
AveCad:70
Elevation:406m
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- 2014/11/05(水) 22:44:07|
- 実走
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