日が短い

今日は夕方に実走。
1時間くらいしかないので西目屋まで。


走り出してみると少し疲れているのかきつい。
心拍数以上の体感強度。
10分走とかしようと思ったが諦めた。


日が短くなってきているので、ビーチまでは行かずコンビニで折り返す。
帰りに少しスプリントを交えつつ。
850W弱という数字。
無駄に力んだスプリントだったな。
無駄な力みが自転車の走りを阻害する。


日が落ちてくると気温がグッと低くなる。


明日も実走出来たらしよう。






実走のデータ


Time・・・・・1：07
Distance・・・28.00km
TSS ・・・・・74.7
Kilojoule ・・・516kj
IF・・・・・・0.82

AvePw：152Ｗ　NormPw：191Ｗ　MaxPw：842Ｗ
AveHR：134bpm
AveSpd：25.0kph
AveCad：70
Elevation：406m