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研修会

今日は某研修会に参加すべく青森まで。
その前に職場の除雪。
ものすごい寒波と聞いていたが、行ってみると湿った重い雪。
重い雪を投げる時、しっかりヒップヒンジを意識して臀筋を使うよう心掛ける。
捻る時は腹斜筋だ。


一汗かいたので、急いでシャワーを浴びて青森に向け出発。
10時からの研修会だが、雪道なので8時半には出た。
行き掛けにスリーブリッジに寄ってパン購入。
バター品薄とかで商品が少なく残念。
行きの車の中で、買ったパンと家でハンドドリップしたコーヒーで朝食。


余裕持って出たつもりでもギリギリの時間に青森着。
急いで受付を済ませる。
もう私以外はほとんど揃っていた。
研修資料には「指導力強化研修」と・・・頑張ろう。
内容的には面白いものと、そうでないものが半々。
面白かった内容のものはかなり為になった。
なるほど、そういうアプローチがあるのか・・・


研修終わって、帰りに長尾に寄ってラーメン。
また無駄食いをしている。
長尾で裏メニューなるものを注文。
初めて行く店でいきなり裏メニュー。
個人的にはもっとエグくてもイイくらいな感じだった。


と、こんな1日を過ごして練習は休み。
ただ、除雪筋トレでの臀筋アプローチが上手くいったのか、臀筋がやや筋肉痛。


来週の月曜からは、12週間のメニューに取り組む予定。
昨年Training Peaksで購入してみたメニューなのだが、使い回せるようなので再利用。
昨年は終盤に子供が生まれて完遂できていなかったような・・・
今年は完遂出来るように頑張ろう!
出来るだけ・・・








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  1. 2014/12/18(木) 23:59:50|
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