北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

10分走

何やら疲労感。
今年ほとんど練習してなかったので、身体がまだついてきていないんだろな。

それでも一応練習はやっておく。
いつものようにシクロクロスの映像観ながら回す。
無負荷で10分クルクル。
それから数分負荷有りでケイデンス110くらいで10分。
からの10分走×2


__________

#1:210W、166bpm、86rpm
#2:237W、172bpm、80rpm


1本目はSSTくらいのつもりでやっていた・・・が、妙に辛い。
2本目はケイデンスを少し落としてトルクを掛けて回す。
15〜20分回すつもりだったが、10分で折れた。
なんだかな〜


後は少しダウンして終了。
明日は3本ローラーでも使うかな。







関連記事
スポンサーサイト
  1. 2014/12/19(金) 23:47:05|
  2. ローラー台
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<三本ローラー | ホーム | 研修会>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/793-13c339e8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。