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プログレッシオーネ

今日は夕飯後に固定ローラーでトレーニング。


と言っても、
朝にはアクティブ・リカバリー30分やったけど・・・


メニューはプログレッシオーネ

150w(2分)→170w(2分)→200w(4分)→230w(4分)→250w(2分)→もがき(1分)

という15分を2セット。


230wのあたりから猛烈にしんどい・・・


250wになった時には心拍数が180くらいになり、
もがきで心拍数190とほぼMAX。


1セット目は良かったが、
2セット目は1セット目ほど出力上がらず。


固定ローラーはぶん回していると段々負荷が軽くなっていってしまう。


1セット目はローラー台の負荷を最低にしてギアチェンジで出力を調整し、
最終的に52/12でラストのもがきでちょうど良かったのが、
2セット目は明らかに軽い!!


仕方なくローラー台の負荷を上げて調整するも感覚が狂う感じ。


仕方がないことだけど・・・


それと今日はこんな買い物。

ファルネーゼ


この「FARNESE」の文字、
自転車乗りなら見覚えが??


そう、今期宮澤選手が所属するチームのスポンサー、
ファルネーゼのワイン!!

ファルネーゼ

なんとなく買ってしまった・・・


そんなにワイン党じゃないんだけれど・・・


ちなみにこの「エディツィオーネ」、
ロバート・デ・ニーロのレストランのワインリストにも入っているらしい(笑)


ちょっと楽しみ♪




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  1. 2011/02/13(日) 22:38:59|
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