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ローラー台、後、忘年会

昨日も雪がすごかった。
エルニーニョって暖冬小説と聞いておりましたが・・・
もはや1月末くらいの雰囲気がある。
除雪と金属器磨きをひたすら繰り返している今日この頃。


夜は忘年会の予定なので、その前にローラー台でトレーニング。
前日のランの後遺症で身体が痛い。
朝目覚めた時なんか、関節曲がらんかと思うくらい痛かった。
動いているうちにマシにはなってきたものの、疲労感が残っている。
乗るだけ乗ってみようと、着替えてスタンバイ。
些細なことなのだが、このとりあえず乗ってみよう・・・というモチベーションの変化が大きな収穫でもある。


ローラー台の負荷を最低にしていても重い。
なので15分程掛けてインナーから徐々に重くしていってウォームアップ。
ようやく動くようになってきたところで本日指定のメニュー開始。
L3で20分×2本だ。


__________

#1:207W、160bpm、87rpm
#2:203W、164bpm、88rpm


アップの段階での出力が140〜150Wほど。
そこから200Wくらいに上げると脚にジワーッと疲労物質が・・・
経験的に暫らく我慢していれば治まる・・・
治まってくるのはいいんだけど、やっぱり体感的にちょっとしんどいな。
普段の170bpm台の辛さがある。


10分ほどレストを取って2本目に突入。
1本目よりは脚が動いたが、終盤結構辛くなってきた。
結果的には1本目よりちょい低い結果に。
前日からのダメージを思えば頑張ったほうか・・・


トレーニング終わって、子どもを風呂に入れて、いざ飲み会へ。
最初、飲み会前にフライング気味に立ち飲みで1杯飲んでから行こうかと思ったが、時間の都合上不可。
忘年会の会場は弘高下駅近所の某所。
こういう店があるのを全く知らなかった。割りと近所なんだが・・・
到着してみるとK池会の面々が既に集結。
初めてお話しさせていただく方もおられ、楽しいひととき。
ビール、シャンパーニュ、シェリー酒を飲む。


MTBやCXについていろいろとお話を聞く。
レース環境があるのならCXをやりたい。
でも現状の環境ではMTBがベター。
しかし、CX乗りが増えることでレース環境が出来ていく可能性も・・・やはり悩ましい。


1次会を解散して、次に向かうは鍛治町の某BAR。
ここは酩酊状態でローラー台が回せる希有な空間。

s-IMG_2553.jpg

そして深夜のローラー最高速チャレンジが始まる。
脚以上に目が回ったひととき。


短い時間に様々な一が行き交うこのBARで、気がつけば2時。
重い腰を上げて家路につく。
家の付近は既に除排雪が入ったようで、こんもりした雪山が消え失せていた。ありがたや。


昨日の忘年会は、普段ご一緒する機会がなかった方々ともお話し出来て楽しかった。
皆さん、ありがとうございました。






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