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昨日と今日

昨日、2日は朝起きると積雪がすごいことに・・・
ざっと40cmくらいあったのではなかろうか。
ひと掻きずつしか進めないので時間が掛かる。
最終的には除雪機稼動させてやっつける。


この日は夕方から同窓会の予定が入っていたので、その前にローラー台でトレーニング。
予定通りL3で20分走を2本。


__________

#1:215W、162bpm、93rpm
#2:218W、??bpm、93rpm


私の場合、ローラー台ではケイデンスが80そこそこと低い傾向にあるので、意識的に少し上げてみた。
ケイデンスが上がると、体感的な強度も少し上がった。
心拍数的にはそれほどでもないのだが・・・


2本目では心拍計が不調。
90bpmになったり、表示しなくなったり。
終盤なぜか復活した。


最近少し、ローラー台トレーニングがWゲームになりつあるので気を付けねければ。
出力でも何でも、数値は要素の一部でしかない。
それだけに囚われるとおかしくなることがあるのは経験済みだ。
その他の部分で何が起きているか・・・
数値に現れる部分と、現れない部分と・・・


トレーニング終わって、シャワーを浴びて、同窓会前にフライングでビールを1杯。
これが良くなかった。
失われた水分がアルコールで補充されて具合が・・・


同窓会の方は懐かしい面々との再開。
ただ、あの雰囲気は苦手。
結局、仲の良いメンバーと4次回まで行って帰宅。


そして今日、またも朝から除雪。
朝イチから自宅と職場を片付ける。
今日は割と家でゆっくりできたが、夕方に再度除雪。
自宅の方の除雪機のエンジンが掛からないというトラブル。
結局、今以てエンジン掛からず・・・


今日はリカバリーウォーキングを1時間する予定だったが、除雪で2〜3時間は歩き回っていたので、もうイイだろうということでキャンセル。
明日はローラー台3時間やれと指示されているが、90分くらいがイイところかな??






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