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久々の三本ローラー

今日は日中屋根の雪下ろし作業。
下ろしては除雪機で飛ばし、下ろしては飛ばしの繰り返し。
そうこうしている間に、職場の屋根雪が落ちて入口封鎖。
あっちもこっちも大変だ。


夜に久しぶりに三本ローラーを使用してトレーニング。
今日のメニューはSSTで20分走を2本。


__________

#1:219W、164bpm、90rpm
#2:216W、174bpm、88rpm


アップの段階から、真後ろからアクションカムで後ろから撮影してiPadでモニタリング。
回している間、自分の身体がどう動いているかを確認すると面白い。


1本目は快調。
体感的な強度はそれほどでもなかった。
ただ、しばらく固定ローラーばかり使用していたこともあってか、バランスがやたらと悪い。
ついつい下死点付近まで踏みすぎているんだろう。


2本目、今度は一転して非常にきつかった。
バランス的には1本目よりは良い気がする。
とにかく腕で身体を支えないように気をつける。
何やらスピードメーターの調子が悪いのか、サイコンとの通信がプツプツ切れる。
その都度サイコンが止まるのでちょっとイライラ。
そして、体感強度とは裏腹に1本目より低空飛行。


ダウン中に今度はカメラを真横に持ってきてモニタリング。
意外と「自分はこうなっているだろうな・・・」っていう形とは違うもんだ。
やはり実際に自分の目で確認して見る作業も必要だ。
というわけで、みんなカメラ買おうぜ!!


明日は再び3時間ライドの日。
3時間やったことなんてないがね・・・
80〜90分くらいかねぇ・・・まぁ頑張ろう。






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  1. 2015/01/09(金) 22:38:12|
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