北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

2日分

昨日は何したんだっけ?
PCのログを見て、軽めに70分回したのを思い出す。
軽めに70分って面白みもないし飽きる。
いろいろ工夫しないとやってられんな。


今日は、L3くらいの強度で20分走を2本。
ちょっとサドルを交換してみたりしながら・・・
交換って言っても、新調したのではなく、前のやつをまた使ってみたいっていう程度。


__________

#1:195W、150bpm、84rpm
#2:197W、157bpm、84rpm


サドルはADAMOに交換。
ADAMOは厚みがかなり違うので、サドル高も大分下げる。
ちょっと時間をロス。


今日は強度が低めなのでより動作に集中。
ADAMOはやはり先端が広すぎる。
どうやっても内腿が擦れる。
とりわけ左が擦れ易いのだが、内転筋が働きすぎているんだろう。
左脚の方がペダリング時に内に入り易く、柔軟性も乏しい。


右が良ければ左が立たず、左が良ければ右が立たず・・・
そんな感じの今日この頃。


明日はひらかドームでラントレ。
皆で楽しく走ってこよう。
その後、時間があれば固定ローラーで動作確認でもしよう。
どこか一部分をフォーカスするには固定の方がやり易い。





関連記事
スポンサーサイト
  1. 2015/01/23(金) 23:41:53|
  2. ローラー台
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<チームラン | ホーム | 今日も三本>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/822-98cc74e7
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。