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1月のトレーニング

月間トレーニング記録に関するブログは、何と昨年の5月以来だ。
昨年の下半期は、トレーニングに関してはグダグダし過ぎていたので計算する気にもならなかった。
今年は心機一転、頑張っていきたいと思っているところ。


そんな中、早くも1月が終了。
12月中旬から始めた、12週間に渡るメニューも半分近くを終えた。
少しずつトレーニングの習慣が戻ってきている。
それでもまだまだ不安定なので油断は出来ない。
今日もサボったしね・・・
90日くらいしっかりやって、ようやく少し定着してくるものだ。


ということで・・・


1月のトレーニング走行距離は、
総走行距離:609.99km

内訳
実走:0km
ローラー台:588.79km
ラン:14.00km
スイム:7.20km



総トレーニング時間:29.67h


内訳
自転車:21.07h
その他:8.40h




1月全体のデータとしては、

Total Time・・・・29.67h(0.95h)
Total Distance・・609.99km(19.67km) 
TSS ・・・・・・・1175.5(37.91)
Kilojoules・・・・11852kj(382.32kj)



※括弧内は1日平均値


2月も頑張っていこう。





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