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今日も岩木山

15時半スタートで神社まで。
相変わらずペダルのキャッチが上手くいかない。
ロードの感覚よりも大分後ろだな。


昨日と同じく岩木川を越えるまでは気を使う。
越えてさえしまえば後はフリーダムなのだが。
宮地にて計測。


__________

宮地:7'30、2.55km、281W、175bpm、85rpm、20.4kph


昨日と同じような感覚で走ったのだが、1分半ほど速かった。
出力的にはほぼ同じ。
心拍はやや高め。
何だろな?着込み過ぎてて分からなかったけど風かな??
サドルに座るって脚を動かす時に、骨盤を開くイメージでやると、腸骨筋とか臀筋の感じが良かったな。


20150212221226a7e.jpg

神社では休憩せず、写真を1枚撮るのみ。
ダルマモーターまで下りて、田代方面へ向かう。
田代からビーチに向かおうかと思ったが、時間的に厳しいので引き返す。
何せスピードがロードと違って全然出ない。


帰る前にコーヒー豆を購入。
店に行く手前がシャバシャバに雪道だった。
良い勢いで走っていたら急激に側道側に寄って行く形になり、雪の壁にタックル。
もうちょっとでガードレールに突っ込むところだったぜ・・・


土曜の朝練はしっかり走れるのだろうか??





実走のデータ


Time・・・・・1:35
Distance・・・32.4km
TSS ・・・・・86.1
Kilojoule ・・・761kj
IF・・・・・・0.74

AvePw:138W NormPw:178W MaxPw:466W
AveHR:138bpm
AveSpd:20.4kph
AveCad:68
Elevation:311m





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  1. 2015/02/12(木) 22:25:46|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

こんばんは。

なんかディープな世界に突入してますね^^;
年末の龍飛行軍に加わりそうな雰囲気!?
  1. 2015/02/12(木) 23:15:23 |
  2. URL |
  3. T橋 #olyRNeTs
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

T橋さん、こんばんは。

ついにオフロード方面にも手を出してしまいました。
ロードとはまた違った感覚で面白いのです。
ただ、ずっとロードばっかり乗っていた身としてはスピードが…
  1. 2015/02/12(木) 23:48:45 |
  2. URL |
  3. Ciclista1200 #-
  4. [ 編集 ]

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