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夕練

朝ウェットだったので見送って、夕方に1時間。
いつものコース。


__________

23'52、9.43km、219W、158bpm、79rpm、23.7kph


今日は飛ばさず、落とし目で・・・
少し疲れている。


明日は朝練したいので早めに就寝。





実走のデータ


Time・・・・・1:03
Distance・・・26.2km
TSS ・・・・・56.9
Kilojoule ・・・585kj
IF・・・・・・0.73

AvePw:154W NormPw:196W MaxPw:746W
AveHR:138bpm
AveSpd:24.8kph
AveCad:73
Elevation:408m





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