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改良?

今日は仕事終わりが若干遅れた。
どうしようか迷ったが、昨日のギクシャク感の気持ち悪さもあったので少しでも走りに行くことに。
遅れたと言っても、17時半には終わったわけで・・・ありがたいことです。
ちなみに朝は安定的に起きれなかった。


いつものポイントから計測開始。
今日はパンクしないかちょっとドキドキ。


__________

21'32、9.41km、266W、169bpm、91rpm、26.2kph


昨日より2秒遅れ。
昨日は弱追い風、今日はほぼ無風に近かったか。
それと昨日はパンク修理で途中で、一旦速度がゼロになっている。
それが良いレストになったといえばなったかな。


走りとしては昨日よりは良い走りが出来たと思う。
イメージとしてはヘソ下で走るイメージ。
ヘソ下がちょうどいい重心位置に収まるようにする感じ。
ちょっとのことなんだけど、良い位置に収まっている時はサクサク進むし、そうでない時は引きずっている感じがする。


右のアップストロークは少し違和感。
腿前が効きやすくなっている気がする。
サドルにしっかり座れていないのかもしれない。
走りを後ろから撮った動画が観たいな。
自分のイメージと現実がどれくらいずれているか・・・確認したい。


帰りはいつも通らない道を・・・と思ったら、暗くなってくるし、電灯もないし、朽ち果てた農園のような所を通るしで薄気味悪かった。
そして思っている道と全然違う道だったし。
いつもの道に合流してからは、下りでもしっかり踏んで行く。
下りでもハンドルに寄りかからないように意識。
ニセコを考えると、しっかり下れる能力もなければ・・・
結構長い下りもある。


いつものように真っ暗な中を帰って来て終了。
明日は走れるかな??






実走のデータ


Time・・・・・0:55
Distance・・・24.2km
TSS ・・・・・67.9
Kilojoule ・・・593kj
IF・・・・・・0.86

AvePw:178W NormPw:230W MaxPw:813W
AveHR:147bpm
AveSpd:26.1kph
AveCad:79
Elevation:320m






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