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今日も夕練

日中は主に掃除。
山の中を歩き回りながらなのでなかなかに疲れる。
そして気温も20℃ほどと高い。


夕方に練習に繰り出す。
暖かいので半袖半パンジャージ。
下りで冷えるかもしれないのでウォーマーは着用して行く。
日中の風の加減から、今日は追い風で走れそうと思っていたが、走る頃には昨日と同じ。
昨日と同じ地点から計測開始。


__________

23'33、10.66km、265W、169bpm、93rpm、27.2kph


スタートする時、前方にバスがいて嫌な予感がしていたが、やはり足止めを食らう。
更に信号ストップの二重苦で一度中断。
戻って再スタート。


今度はバスはいないが、同じ所で微妙に信号に引っ掛かり減速。
今日はついていないな。
それよりも思ったよりも身体がへたっているようでいまいち走り切れず。
何となく昨日よりダメかなって感じで走って、ゴールしてみてその通りの結果。


明日は早起きして練習したいな。
早起きするしか時間取れなそうな1日。






実走のデータ


Time・・・・1:04
Distance・・・29.23km
TSS ・・・・・77.6
Kilojoule ・・・685kj
IF・・・・・・0.85

AvePw:177W NormPw:227W MaxPw:538W
AveHR:144bpm
AveSpd:27.1kph
AveCad:82
Elevation:414m






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