北の自転車乗り

北国の自転車乗りのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

手短に神社まで

今日はあまり時間がないので、ささっと神社まで行って終了のパターン。
いつもの宮地計測と、信号から宮地を越えて神社までのKOM狙い。


まずは宮地。
あ、今日は久しぶりにRXRSにて。


__________

5'51、2.48km、301W、181bpm、90rpm、25.5kph


信号を左折した所から意識的にペースを上げ、駐車帯から計測開始。
最初の急勾配区間を無理し過ぎないペースで。
勾配緩んでからもペダルにしっかり体重が乗るように意識。
今日も風が良いな。
板金屋前で37kph弱まで乗って、再び上り始める区間では踏み過ぎないように・・・
で、頂上で前日より1秒短縮
下りも回しながら休んで、神社までのゆる上りでタレないようにしっかりと。
結果、KOM奪取。


久しぶりのRXRSはやっぱり良いな。
脚に優しい気がする。
このところMadoneに慣れていたので最初違和感があったが、快適快適。


それと、土曜日曜と仕事が入り、栗駒HCはDNS・・・






実走のデータ


Time・・・・・0:59
Distance・・・26.59km
TSS ・・・・・63.7
Kilojoule ・・・550kj
IF・・・・・・0.80

AvePw:154W NormPw:214W MaxPw:867W
AveHR:144bpm
AveSpd:26.7kph
AveCad:73
Elevation:369m







関連記事
スポンサーサイト
  1. 2015/05/16(土) 22:25:09|
  2. 実走
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<ガウ朝練 | ホーム | 現状確認>>

コメント

こんばんは。

明日、DNSなんですか残念です(-_-)
  1. 2015/05/16(土) 23:37:28 |
  2. URL |
  3. T橋 #olyRNeTs
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

T橋さん、おはようございます。
走れないなりに行く気満々だったのですが、急遽仕事が入ってしまいました・・・
皆さんのご活躍期待してます♪
  1. 2015/05/17(日) 09:02:02 |
  2. URL |
  3. Ciclista1200 #-
  4. [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ciclista1200.blog28.fc2.com/tb.php/875-60b40b0a
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Ciclista1200

Author:Ciclista1200
北国の自転車乗りによる主に自転車関係のブログです。

最新記事

最新コメント

カウンター

カテゴリ

自転車 (107)
レース・イベント (36)
機材 (34)
徒然 (37)
自転車トレーニング (695)
実走 (374)
ローラー台 (256)
備忘録 (5)
記録集 (1)
月次レポート (52)
年次レポート (4)
その他 (3)
その他のトレーニング (79)
筋トレ (66)
ラン (3)
スイム (10)
日常 (17)
スタバマグ・コレクション (5)
ワイン (23)
ボルドー (9)
ブルゴーニュ (3)
フランス(その他) (4)
イタリア (4)
スペイン (1)
オーストラリア (1)
日本 (1)
未分類 (1)

月別アーカイブ

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。