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初久渡寺インターバル

4時過ぎ起床で朝練に向かう。
今日は久渡寺インターバル。
噂はかねてから聞いていたが、参加するのは今日が初めて。


半袖半パンにアームウォーマーのみで出動。
家を出て5分で少し後悔するくらいの気温。
動きを確認しながら、ゆっくりと小沢方面へ向かう。
4時50分頃に恐らくスタート地点と思われる場所に到着。
骨ストレッチなどをしながら人が集まるのを待つ。


少しするとsakuさんが前を通過。
挨拶をしてゆっくりついていく。
ここから今日のインターバル開始。


____________

#1 : 8'06、2.41km、207W、135bpm、67rpm、17.8kph
#2 : 6'03、2.45km、314W、169bpm、88rpm、24.3kph
#3 : 6'13、2.46km、305W、168bpm、86rpm、23.7kph


1本目、コースの雰囲気を確認しながら上る。
最後に向けてググッときつくなるコース。
上りきったところの駐車場でK原さん、A屋さん、K川さんが既に休んでいた。
何時から走っているのだろう??


2本目、皆で下って皆で上る。
今度はのっけから上げていく。
後ろにK川さんとTREKな方。
中間地点くらいまで先頭で走ったところで、K川さんが前に出る。
K川さんはMTB・・・県内トップのMTBerな選手。
後ろに付いたものの、MTBの後ろでドラフティング・・・いや、相手は最強のMTBerだし・・・
いろいろと葛藤が・・・
勾配が少しきつくなり始めるところから先頭に立つ。
今度はTREKな方が前に出てくる。
最後のグッときつくなる辺りで交わしてゴール。
6分は切れなかったか。


3本目、出だしのタイミングが少し遅れ、3人を少し離れて追う展開。
中間地点まで追いかけて、勾配がきつくなり始める辺りで追いつく。
そこから一気に前に出て耐える。
最後数百メートルで横に誰かが並びかけてくるのがチラッと見えたので少し加速。
どうにか先頭ゴール。
ゴール後に見たらK川さんだった・・・なんたるパワー・・・


他の皆さんはまだインターバルを繰り返すようだったが、私はちょっと良くない動きになってきていたので止め。
家に戻ってゴミ出しをして終了。


一緒にもがいた皆さん、ありがとうございました。


明日はまたきつい練習がありそう。
こちらも噂のペーサー練だろうか??
ちょっと楽しみ。




実走のデータ


Time・・・・・1:00
Distance・・・24.74km
TSS ・・・・・67.6
Kilojoule ・・・494kj
IF・・・・・・0.82

AvePw:136W NormPw:219W MaxPw:488W
AveHR:125bpm
AveSpd:24.5kph
AveCad:70
Elevation:406m






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