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宮地インターバル

由利本荘まで残された時間があまりないのに練習が全然出来ていない。
8月末は長い距離乗って・・・なんて思っていたのも夢と消えた。
かくなる上は、高強度練習を入れて、無い土台の上に積み上げていくしか・・・


ということで、宮地をせっせと走ることにする。
最低3本はやろうと思い、アップしながら宮地を目指す。

20150908004326331.jpg

あ、そういえばサドルを変えた。
ボントレガーのパラダイム RLからセラーノ RLに。
セラーノ RLはリーガルに似たような形状か?少しほっそりさせた感じだ。
乗った感じは・・・もう少し乗り込んでからにしよう。


前日の夜、久しぶりにコアトレ的なことをやったもんだから少し筋肉痛。
しかし、なんとなく最近バランスが悪かった理由がわかった。
やっぱりコツコツやらんといかんね。


で、宮地・・・

new_無題2

1本目は、今現在の状況を確認するくらいのつもりで。
インナーは使わず。
最初のきつい区間の終盤で若干ギア足りない・・・でもなく、足りるでもなく。


シクロスフィアの画面をそのまま貼り付けるの楽でいいな。


2本目は、序盤インナーで造坂を越えた辺りでさぁアウターに・・・あれ?サイコン止まってる??時間が動いていない・・・
と思ったら、ちょっとした見間違いで、普通に計測されてた。
勢いが死んでしまったので、そのまま流しで2本目終了。


new_無題1

3本目、1本目同様アウターのみで。
1本目のタイムを超えるべく頑張る。
板金屋前でもスピード乗り切らず、若干タレかけながら頂上通過。7秒更新。


6分切りには程遠い。
300W位だとしんどいな。
320W位までのせていきたいところだが・・・


しばらくはこんな感じで続けていこう。







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