北の自転車乗り

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室内練

今日は1日ダラダラと雨が降ったりやんだり。
実走出来るような感じではなかったので、珍しくローラー台でトレーニング。
買ったきりほとんど使っていないGTローラーを使用。


5分ほどアップして10分クリスクロス的なやつをやる。
230W付近で2分、300W付近で30秒を4回繰り返して終了。
ほんとは8回繰り返したかったが、久しぶりのローラーだときつくてダメ。
普段1人で実走してる時は、きつくなるとつい脚止めちゃったりなのが良くないんだろな。
負荷が掛かり続けるという状況に弱くなっている。


たまにはローラー台使うのも良いのかも・・・いやいや、実走で手を抜くなよってね。


最近、ちょっとブログの更新頻度が高くなってきている。
ヤフオクで安い型落ち中古のノートPCを買ったのさ。
すごく便利になった。
ZWIFTは何故だか起動してくれないんだけどね。


いろいろと不用品をドナドナ中。
ホイールは早いね・・・それ以外は・・・





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