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ビーチまでクリスクロス

夕方からビーチ西目屋目指して実走。
雨降りそうだし風が強い。


いつもの農道を経由してアップしながら川沿いを目指す。
今日は身体の動きが硬い。
ここ数日ケアを怠っている。


川沿いまで来て、湯口からビーチ西目屋まではクリスクロスで。

new_無題

230~240Wで巡行して、2分毎に30秒300Wくらいで・・・これをビーチ西目屋に着くまで。
10分くらいはマシだったが、それ以降はだいぶ辛くなってきた。
それでも折れないように頑張る。
ビーチちょい手前から最後はスプリントでゴール。
疲れてる時のスプリントがしょぼすぎて萎える。


ビーチで少し休憩して、復路も少し頑張る。
往路で使い果たしたか、全然ダメで萎える。


夜は筋膜リリースに勤しんで、しっかり身体をケア。
明日は雨だし休みかな??





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