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西目屋まで

今日は西目屋まで。
由利本荘に向けてメニューをこなす。


まずは、いつもの農道でファストペダリングを1分×5本。
出力とかは無視してとにかくスムーズに速く速く速く・・・


川沿いからは、30秒8割くらいのスプリント→FTP100%付近で3分→10秒スプリント。
最初の30秒でかなり疲れるので、短い時間ながら気分が悪くなった。
これを3本やったところでビーチに到着。


さて、休憩を・・・と思ったら携帯で呼び出し。
休む間もなく急いで帰る。
復路が向かい風だったので意図せぬペース走になった。
途中で大型トラックが幅寄せ&進路前方に車体被せ気味で入ってきた。
ダム工事の関係者なんだろうけど、なんというかね・・・


ほんとは30秒スプリント・・・のやつを5本やるはずだったんだけど、結局3本しか出来なかったな。
このメニューしんどいですわ・・・








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