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久しぶりの大秋

日曜、月曜と走れず。
日曜は結構タバコの煙に巻かれたので調子が悪い。


今日は14時過ぎから2時間ほど走れた。
まずはいつも通りビーチを目指す。
2日休んでフレッシュかと思えば身体が重い。
いつもの農道経由しながらアップ。
農道の途中で事故現場に出くわす。
出会い頭の軽と単車の事故かな??


湯口からビーチまでは向かい風。
調子悪いのに追い打ちをかけるような重さだ。
TT走・・・と思ったがダメすぎて途中でヤメ。
ゆっくりとしたペースで走る。


ビーチで少し休憩して、久しぶりに大秋経由で帰ることに。
1つ目の上りはほどほどのペースで。

new_スクリーンショット (4) (2)

とにかく身体が重い。
調子が・・・とかじゃなく重量が・・・
次の日曜は十和田湖HCなのに大丈夫か??


上り切ったところで少しポジション調整。
調整後の感覚を確認しながらアップダウンを越え2つ目の上りへ。

new_スクリーンショット (5)

力まないことを意識して上る。
きつくなってくるとどうしても力んでくるのだが、その都度リラックスリラックス。
記憶以上に長くてタレかけたが、何とか最後まで我慢した。
もう20Wは欲しいところだよなぁ~。


シルバーウィークでいつもより交通量多めの道を下って、ダルマモーターのところからアップルロード方面へ。
2つの坂はダンシングの練習。
ケイデンス高めで回していく。


最後の下りに入る前のゆる上りでスプリント。
12秒906Wは今のところまずまずか。
いつか1000Wとかいってみたいのぉ~


あとはクリート調整とかしつつ帰宅。
あれもこれも弄りたくなってくる今日この頃。





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