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CX練 ~神社2~

21時半出発で神社を目指す。
一部締まっていない路面もあり少々苦戦。


今日は脚の持ち上げの意識を中心に。
宮澤監督の本を読んでいてなるほどと思った。
しっかりと持ち上げると自然に反対側の臀筋が効いてくると・・・
良いイメージが持てた気がする。
ただ右脚の持ち上げに際して連動する筋肉が上手く協調していない気がする。
どこかで力が逃げているような・・・上半身の左側かな。
その辺をもう少し改善してみよう。


あと、肩甲骨辺りで引くイメージというかなんというか・・・


神社でドリンク休憩をとって折り返し。
下りは昨日同様慎重に・・・


ゆっくりペースでもやれることはたくさんあるな。
寧ろ今の時期は動作の改善にフォーカスした方が良いかもしれない。
良い動作でパフォーマンスの向上を目指したい。
良い動作の定義とは?となると少々難しいが、身体を動かすうえでの基準を作りたい。

new_IMG_3858.jpg

市役所周辺はイルミネーションが綺麗。


とりあえず出来ることからコツコツと行こう。





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