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12月のトレーニング

12月は雪が少なかったこともありいつもよりは走っただろうか。
雪が降ってからもCXで走れるのが大きい。
12月のトレーニングでローラー台無しは初めてと思う。


12月の走行距離は、
総走行距離:564.04km

内訳
実走:564.04km
ローラー台:0km
ラン:0km
スイム:0km



総トレーニング時間:24.36h


内訳
自転車:24.36h
その他:0h



12月全体のデータとしては、

Total Time・・・・24.36h (0784h)
Total Distance・・564.04km (18.19km) 
TSS ・・・・・・・1258.2 (40.58)
Kilojoules・・・・12602kj (406.51kj)


※括弧内は1日平均値




11月の倍以上の練習量となった。
1月からも継続して積み上げていきたい。





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