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なかなか・・・

昨日は夕方から30km程実走。
川沿いの道を出力を意識して走る。


途中で270~300wくらいと上げ気味で走ってみるも続かず・・・


その後は220~240wくらいの範囲で走る。
やはり自分は平坦での独走力が著しく乏しいように思う。


復路では久しぶりに2、3本スプリントしてみた。
ずっとヒルクラモードだったのでたまには・・・


最大:1123w
5秒:1060w


ごくごく短い時間しかもがかなかったので15秒とかは不明。


とりあえず春先に出せなかった1kw超えが気付けば出るようになっている。
しかも2本、3本と連続で・・・


いい感じに身体も出来てきているのだろう。


そろそろ本格的にFTPとかを計り直した方がいいな。


その結果を踏まえてトレーニングゾーンを再構築し、
しばらくは中程度の出力を積み上げる練習でもしようかな。







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  1. 2011/06/30(木) 12:52:57|
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